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让你一夜好眠!专家揭「奇异果6大好处」连皮带肉吃更好

2020-05-28137观看
让你一夜好眠!专家揭「奇异果6大好处」连皮带肉吃更好

让你一夜好眠!专家揭「奇异果6大好处」连皮带肉吃更好

▲奇异果拥有惊人的6大功效,不仅可以让皮肤变好,还能够助眠。(图/取自免费图库Pixabay,下同)

生活中心/综合报导

你喜欢吃奇异果吗?奇异果富含维生素C、植化素和膳食纤维,小小一颗却有丰富的营养素,因此也有人说奇异果是「水果之王」。对此,国外网站《Indiatimes》就列出多吃奇异果的5大好处,不仅能够排出体内毒素,更可以延缓老化,而除了这5个好处之外,根据《POPSUGAR》指出,其实多吃奇异果也可以助眠!

《Indiatimes》整理出的奇异果5大功效:

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1.富含维生素C

奇异果富含维生素C,这就是为什幺多吃奇异果皮肤会变好的原因。

2.皮肤治疗大师

一个人看起来年不年轻其实就在于「皮肤看起来有多好」,如果你的皮肤很粗糙,那你看起来肯定会比实际年龄还要大。奇异果不仅是一种美味的水果,更富含能修复皮肤损伤的营养成分,像是维生素E。

相信大家一定都知道,生素E可以修复皮肤损伤,不管是紫外线伤害或烧伤,维生素E都能保护皮肤免受自由机的伤害。

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▲奇异果富含能够修复肌肤损伤的营养成分,还能抗痘。

3.排出体内毒素

奇异果含有膳食纤维,是一种天然的泻药,如果你一个礼拜吃1~2颗奇异果,那幺身体的消化系统功能会变更好,也就是说,奇异果的消化有助于排出体内的毒素,进而导致皮肤由内而外散发健康的光泽。

4.抗老化

虽然每个人都一定会老,但是你可以透过「敷奇异果」延缓老化的过程。为了让肌肤能够随时处于年轻健康的状态,你需要做的就是在脸上敷一些捣碎的奇异果果肉,因为奇异果富含的维生素C有助于生成胶原蛋白,让肌肤能够保持柔软和紧緻。

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▲敷奇异果能让肌肤维持在柔软和紧緻的状态。(图/记者李佳蓉摄)

5.预防痘痘

奇异果具有抗菌作用,能够对抗痘痘以及其他的皮肤问题。

奇异果能够连肉带皮一起吃

既然大家都已经知道奇异果的5种好处了,不晓得你是否也会将奇异果连肉带皮一起吃下去呢?根据《ETtoday健康云》过去的报导指出,奇异果皮对于胃肠道不会过敏的人,是可以将表皮洗乾净且把皮毛刷掉后,整颗一起吃下肚的,由于奇异果富含植化素、维生素C和膳食纤维,因此可以适量食用。

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▲奇异果连肉带皮一起吃更营养。

奇异果还能助眠

此外,多吃奇异果除了上述5个好处之外,竟也能帮助睡眠!国外网站《POPSUGAR》指出,奇异果里含有血清素和叶酸,如果你在睡前1小时吃奇异果,就可以睡的很好。

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▲睡前1小时吃奇异果能助眠,让你睡更好。(图/记者谢婷婷摄)

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